Kesehatan Mental Keluarga: Hati Tenang, Rumah jadi Tempat Pulang(Refleksi Hari Kesehatan Mental Sedunia – Family First Indonesia)Setiap tanggal 10 Oktober, dunia memperingati Hari Kesehatan Mental Sedunia. Tahun demi tahun, peringatan ini mengingatkan kita bahwa kesehatan mental bukan hanya urusan individu, tapi juga tanggung jawab bersama, terutama keluarga. Karena sebelum seseorang mencari pertolongan profesional, rumah sering kali menjadi tempat pertama di mana ia belajar mengenal, mengekspresikan, dan menenangkan dirinya.Ketika Rumah Jadi Cermin Kesehatan MentalKeluarga adalah ekosistem kecil yang penuh interaksi emosional.…

Yuk pahami kenapa komitmen untuk melakukan sedikitnya 3 kebiasaan ini dapat merawat & menjaga kesehatan mental diri!1. Belajar Menikmati Makanan SehatPola makan yang sehat & seimbang bagi tubuh membantu kita untuk berpikir jernih & meningkatkan konsentrasi. Sebaliknya, pola yang buruk sebabkan kelelahan & gangguan pada pikiran. Alasannya, makanan dapat memengaruhi suasana hati dan suasana hati memengaruhi kesehatan mental. Makanan terbaik untuk kesehatan mental mengandung sejumlah vitamin, asam amino, protein, & nutrisi lainnya. (Laura Barton - Healthy Place)2. Mulai Rutin BerolahragaPenelitian…

Self-esteem atau keberhargaan diri bukan hanya penting bagi manusia dewasa. Self-esteem justu teramat penting untuk dibangun dan dirawat sejak dini, sejak masa kanak-kanak sebat akan memengaruhi pencapaian akademik anak, partisipasi dan keterlibatan dalam berbagai aktivitas, komunikasinya dalam hubungan sosial, serta tentu saja yang pada akhirnya akan memengaruhi kesejahteraan dan kesehatan mental mereka.Tulisan "The Development of Self-Esteem in Children: Systematic Review and Meta-analysis" karya profesor psikologi klinis, Mogeda El Sayed El Keshky bersama rekannya Y. Samak dalam International Journal of Psychology…